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Cuscino ortopedico per la sciatica: in cosa consiste?

Un cuscino ortopedico può essere un rimedio efficace per alleviare il dolore alla sciatica. Scopri, grazie al nostro blog, in cosa consiste e come usarlo!

Cuscino ortopedico per neonati: come utilizzarlo?

Scoprirai quale cuscino ortopedico comprare per il tuo neonato, come usarlo in che modo per favorire una corretta postura e un sonno piacevole! 

Cuscino ortopedico per cervicale: quali sono i benefici?

Se soffrite di dolori al collo o alle spalle, un cuscino ortopedico cervicale potrebbe essere la soluzione ideale per migliorare la vostra qualità del sonno e ridurre i disagi quotidiani.

Perché i colpi di genio vengono di notte?

C’è chi lavora meglio al mattino appena alzato e chi, invece, dà il meglio di sé nel pomeriggio. A tutti sarà capitato, però, di avere un colpo di genio di notte, prima di dormire. Non è un caso: anzi, a tutto questo c’è una spiegazione scientifica che ti sveliamo in questo articolo. Ma non solo, perché vogliamo anche darti un suggerimento per non farti scappare via l’idea geniale!

Qual è il miglior cuscino per i problemi del sonno?

Dormire bene non significa soltanto riposare per il giusto quantitativo di ore, ma farlo nel modo più rigenerante possibile. Purtroppo però mentre siamo sdraiati con gli occhi chiusi, possiamo andare incontro a due problematici disturbi del sonno, che interferiscono con il nostro momento di recupero forze. Stiamo parlando di: russamento e apnee ostruttive notturne.

Dimmi come dormi.. e ti dirò chi sei

E tu come preferisci dormire, a pancia in su, in giù, a stella o come un bambino nel grembo materno? Scopri, con questo articolo, il linguaggio segreto del tuo corpo.

Il sonno dei bambini: come funziona?

“Quando sono piccoli, i bambini non fanno riposare bene i genitori”. Questo è solo uno dei tanti falsi miti che ruotano intorno al mondo del sonno in età infantile. Tutto dipende dalle caratteristiche personali, dall’età ma anche da come noi ci comportiamo. Dobbiamo, infatti, smettere di pensare al momento in cui siamo sdraiati a letto come a un’assenza di veglia, in cui tutto è immodificabile, perché non è esattamente così. Sfatiamo allora le 7 leggende più diffuse sul sonno dei bambini per ritrovare una notte serena in famiglia.

Perché fatichi ad addormentarti quando non sei nel tuo letto?

Alcune persone in vacanza o a casa di un partner non riescono a prendere sonno, disorientate anche dall’ambiente diverso e poco familiare. Ma una soluzione c'è...

Moon milk: in cosa consiste?

Il latte è la bevanda preferita dai bambini prima di addormentarsi. Esiste una versione da adulti consigliata per dormire bene. Si chiama moon milk, ovvero latte di luna, ed è una tendenza food che ultimamente sta spopolando su Instagram e su Tik Tok in fatto di benessere. Anche se in realtà, ha origini molto antiche. Ne avete mai sentito parlare?

Riposo ottimale: quante ore bisognerebbe dormire a notte?

Il bisogno di dormire è molto individuale e dipende da innumerevoli fattori: momento di crescita, costituzione personale, tendenze ereditarie, stili di vita, condizioni ambientali, stress, stato psicofisico. È impossibile quindi stabilire con precisione quale deve essere la durata del riposo notturno, anche se indicativamente è stato individuato un numero “ideale”di ore.

Come riuscire a dormire bene in inverno?

La stagione invernale è stata abbastanza clemente per quel che riguarda le temperature climatiche. Ma, complice l’aumento delle bollette, molti sono i concittadini che hanno tenuto i termosifoni spenti per molte ore della giornata. Un problema che può costare caro alla salute dei 3 milioni di anziani, in particolare i più vulnerabili, che in Italia vivono in condizioni di povertà energetica, cioè non sono in grado di riscaldare adeguatamente la propria abitazione. A mettere in guardia contro i diversi rischi sono gli specialisti della Società Italiana di Gerontologia e Geriatria (SIGG). Scopriamo insieme quali sono.

5 step per una night routine perfetta

Un sonno rigenerante consente di alzarsi al mattino con entusiasmo e avere le giuste energie per affrontare la giornata. Per favorire una notte serena bisogna quindi cercare di favorire il rilassamento in modo tale che l’addormentamento avvenga nella maniera più piacevole e naturale possibile. Soffri spesso di insonnia? Ecco 5 step per una perfetta night routine che ti accompagna verso le braccia di Morfeo più velocemente.

La guida per scegliere il cuscino perfetto

Ti svegli con dei dolori al collo o alla schiena? Forse devi cambiare il cuscino. Per trovare quello ideale devi tenere conto della posizione in cui ti sdrai nel letto, se ti muovi di frequente nel sonno, com’è il tuo materasso e quali sono le tue preferenze personali. Soltanto tenendo conto di questi piccoli ma importanti dettagli del proprio modo di dormire, potrai scegliere il cuscino ideale per il tuo riposo.

Il mal di schiena: come affrontarlo?

Mantenere posture scorrette è davvero una cattiva abitudine, che spesso presenta il conto il giorno seguente. Almeno una volta nella vita è capitato a ognuno di noi di alzarsi dal letto con un mal di schiena che è insorto, peggiorato o comunque avvertito in modo particolare al risveglio. Come mai succede?

Oli essenziali: quali usare?

Se pensiamo al riposo, ci viene subito alla mente un letto comodo e morbido, magari ricco di coperte e cuscini. Per dormire bene, però, questo non basta. Serve che il corpo si distenda su un giaciglio accogliente ma che, allo stesso tempo, anche la mente possa distendersi e rilassarsi. Un modo semplice e naturale per farlo è quello di affidarsi all’aromaterapia: ecco allora quali sono i profumi da tenere vicino al nostro comodino per dormire meglio.