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Il sonno dei bambini: come funziona?
“Quando sono piccoli, i bambini non fanno riposare bene i genitori”. Questo è solo uno dei tanti falsi miti che ruotano intorno al mondo del sonno in età infantile. Tutto dipende dalle caratteris...
Perché fatichi ad addormentarti quando non sei nel tuo letto?
Alcune persone in vacanza o a casa di un partner non riescono a prendere sonno, disorientate anche dall’ambiente diverso e poco familiare. Ma una soluzione c'è...
Il latte è la bevanda preferita dai bambini prima di addormentarsi. Esiste una versione da adulti consigliata per dormire bene. Si chiama moon milk, ovvero latte di luna, ed è una tendenza food c...
Quali sono i cibi da evitare prima di dormire?
In questo articolo vi diremo quali sono i cibi da evitare assolutamente prima di dormire L’insonnia è un disturbo più frequente di quel che si possa immaginare. Può avere diverse origini, ma una d...
Riposo ottimale: quante ore bisognerebbe dormire a notte?
Il bisogno di dormire è molto individuale e dipende da innumerevoli fattori: momento di crescita, costituzione personale, tendenze ereditarie, stili di vita, condizioni ambientali, stress, stato p...
Come riuscire a dormire bene in inverno?
La stagione invernale è stata abbastanza clemente per quel che riguarda le temperature climatiche. Ma, complice l’aumento delle bollette, molti sono i concittadini che hanno tenuto i termosifoni s...
5 step per una night routine perfetta
Un sonno rigenerante consente di alzarsi al mattino con entusiasmo e avere le giuste energie per affrontare la giornata. Per favorire una notte serena bisogna quindi cercare di favorire il rilassam...