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Stretching: Il Segreto per Dormire Meglio

Lo stretching è fondamentale per il relax notturno. Scopri come influisce sul tuo sonno e benessere generale.

Benefici dello Stretching sul Sonno

Lo stretching è un alleato per migliorare la qualità del sonno. Scopri come praticarlo per un riposo profondo e rigenerante.

Perché le donne dormono peggio degli uomini?

Son ben 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia cronica. Tra questi la maggior parte è di genere femminile. Per quanto alcuni disturbi del sonno, come le apnee e il russamento siano più appannaggio degli uomini, è la donna ad avere un riposo più frammentato e poco rilassante. Qual è il motivo ma soprattutto come si può risolvere? Ve lo spieghiamo in questo articolo.

Il mal di schiena: come affrontarlo?

Mantenere posture scorrette è davvero una cattiva abitudine, che spesso presenta il conto il giorno seguente. Almeno una volta nella vita è capitato a ognuno di noi di alzarsi dal letto con un mal di schiena che è insorto, peggiorato o comunque avvertito in modo particolare al risveglio. Come mai succede?